Como estão seus hábitos?

20/05/2022

Quando penso em temas que podem ser importantes compartilhar aqui, uma questão importante e muito presente nos meus atendimentos é a ansiedade. O principal dilema é como lidar com a ansiedade, o que fazer?

Eu venho de uma perspectiva de que o nosso corpo conversa com a gente o tempo todo enviando sinais através dos sintomas. A ansiedade e os sintomas da ansiedade seriam um sinal importante de prestar atenção.

Segundo o trabalho de Jung, e que eu sigo e sou especialista, o nosso sistema busca por um equilíbrio, as vezes precisando reagir de diferentes formas para obter esse resultado. Portanto assim como uma medicação, o corpo tenta ajustar isso naturalmente. (Nosso corpo é muito sábio!)

Então falando em medicação: vamos supor que você está com sintomas de ansiedade, muitos pensamentos, uma aceleração. Quando você olha para isso, é um resultado das atividades que você faz durante o dia e de como sua rotina vem se fazendo.

Quando entramos no olhar desse equilíbrio do corpo: você começa a ficar irritadiço, instável, muita fadiga, falta de foco. Por que será? Tem uma explicação biológica dos níveis de hormônios e do próprio metabolismo, mas tem algo além disso também: o próprio corpo buscando recursos para que você pare. Ele pede com sinais e você (normalmente) não escuta, fazendo com os sinais sejam maiores.

Agora imagina várias situações da sua vida que geraram isso e você simplesmente tem os sinais da ansiedade para qualquer coisa? Acaba ficando complicado, mas a mudança de hábitos e inserção de novos recursos pode ajudar nisso.

Eu estudo meditação e os benefícios para o nosso corpo são muitos! Além da meditação, hábitos que te tragam ao momento presente são super recomendados. Por exemplo uma leitura, uma respiração presente, uma dança espontânea, uma escrita livre, uma pintura.
Todos esses recursos também são apresentados dentro do processo da terapia, além de trazer novas perspectivas para aquilo que você vive. Lembre-se de que buscar ajuda é olhar para o que não está tão bom e simplesmente tentar resolver. Buscar ajuda não tem nada a ver com fraqueza ou incapacidade, mas sim apenas e simplesmente com o fato de olhar pra si e se permitir um tempo.

Se quiser iniciar seu processo de terapia e ter essas transformações, entre em contato comigo para mais informações.

Por Amanda Abade